"Apprendre d'hier, Habiter aujourd'hui, Pour créer demain"
Albert Einsten

✦ THERAPIE PSYCHO-COMPORTEMENTALE & TRANSPERSONNELLE L'ADN de cet accompagnement s'enracine dans deux courants majeurs de la psychologie. ✦THERAPIE PSYCHO-COMPORTEMENTALE Inspirée par la psychologie humaniste de Carl Rogers et Abraham Maslow, cette approche pose un regard bienveillant sur l'humain et s'appuie sur la conviction que ce dernier possède en lui les ressources et les compétences nécessaires pour évoluer. Ensemble, nous revisitons votre histoire personnelle pour prendre conscience de la façon dont vos pensées, vos émotions et vos comportements s'influencent au quotidien. Elle permet d'identifier vos modes de fonctionnement, vos schémas répétitifs et vos traumatismes, tout en offrant un espace d'écoute et d'apaisement à vos parts blessées, parfois refoulées ou méconnues (votre enfant intérieur). Une étape essentielle qui vous permet de comprendre ce qui se joue en vous, de remobiliser vos ressources, de poser un autre regard et d'agir autrement, en toute conscience, dans les différents aspects de votre vie. ✦ THERAPIE TRANSPERSONNELLE (Au-delà des blessures) Pionnisée par des figures de la psychologie comme Carl Gustav Jung ou Stanislav Grof, elle intègre l'être humain dans toutes ses dimensions : corporelle, émotionnelle, mentale et existentielle. Là où l'approche psycho-comportementale permet de comprendre votre fonctionnement intérieur, la thérapie transpersonnelle vous invite à prendre de la hauteur sur vos épreuves et vos blessures pour y apporter du sens. Cette approche s'appuie notamment sur l'hypnose transpersonnelle, les archétypes et les symboles. Ce processus permet de dépasser les filtres du mental et de dénouer des blocages enfouis : une étape essentielle pour transformer vos expériences de vie en richesses intérieures sur lesquelles vous appuyer dans votre quotidien. Parce que chaque histoire de vie est unique, ces deux approches tissent un accompagnement répondant à vos besoins profonds : ✦ Vous traversez une crise identitaire ou existentielle (sentiment de vide intérieur, perte de repères, interrogations sur la vie en général, déconnexion de vos émotions...) et vous souhaitez vous reconnecter à votre boussole intérieure, redonner du sens à votre vie et habiter pleinement une relation juste avec Soi. ✦ Vous êtes submergé(e) par des émotions inconfortables (stress, colère, culpabilité, désespoir, sentiment d'abandon...) et vous souhaitez les comprendre et les apaiser pour retrouver de la sérénité. ✦ Vous faites face au doute, au manque d'estime et d'affirmation de soi ou à un sentiment d'illégitimité, et vous désirez reconnaître vos compétences et votre valeur afin d'asseoir une juste confiance en vous. ✦ Vous êtes freiné(e) par des phobies, de l'anxiété aiguë ou des comportements d'évitement, et vous souhaitez dépasser ces blocages pour vivre plus librement et avec assurance dans votre quotidien. ✦ Vous avez le sentiment de répéter les mêmes scénarios (relationnels, professionnels, auto-sabotage) ou vous ressentez des freins intérieurs dont vous n'arrivez pas à identifier l'origine, et vous souhaitez dénouer ces fonctionnements pour faire de nouveaux choix de vie en pleine conscience. ✦ Vous traversez une épreuve ou un passage de vie (deuil, rupture, maladie, IVG, fausse couche, perte d'emploi, retraite...) qui bouleverse votre équilibre intérieur, et vous ressentez le besoin d'être accompagné(e) à votre rythme pour accueillir ce vécu, lui donner du sens et le transformer en une réelle ressource pour tricoter de nouveaux demains. ✦ Vous faites face à votre propre finitude et vous souhaitez revisiter votre histoire de vie pour pacifier et clôturer les chapitres de votre livre personnel, vous offrir de l'auto-compassion pour ce qui a été comme pour ce qui n'a pas pu être, et cheminer ainsi vers l'essen-ciel. En résumé, l'accompagnement psycho-comportemental et transpersonnel offre une alliance entre le concret de votre vie quotidienne et la profondeur de votre monde intérieur.

✦ HYPNOSE ERICKSONIENNE & EMDR L’ADN de cet accompagnement repose sur la capacité à dialoguer avec votre inconscient pour reprogrammer les empreintes du passé et libérer les mémoires émotionnelles qui y sont liées. ✦ HYPNOSE ERICKSONIENNE Développée par le psychiatre américain Milton Erickson, l'hypnose éricksonienne est une approche douce, respectueuse et profondément humaine. Loin de l'hypnose de spectacle, vous restez conscient et acteur de votre séance à tout moment. Elle s'appuie sur un état naturel de conscience modifiée — un peu comme lorsque vous êtes plongé dans un livre ou une rêverie. En mettant le mental en veilleuse, elle permet à votre inconscient d'activer ses propres ressources pour dénouer des blocages, là où la volonté consciente ne suffit pas toujours. ✦ L'EMDR (Désensibilisation et Intégration Neuro-Émotionnelle par Stimulations Bilatérales) Développée par la psychologue américaine Francine Shapiro et reconnue par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS), l'EMDR est une approche neuro-émotionnelle particulièrement efficace. Tout au long de la vie, depuis l'enfance jusqu'à aujourd'hui, certains événements peuvent rester « bloqués » et alimenter, souvent sans qu'on le sache, des réactions émotionnelles ou des blocages au quotidien, devenant parfois gênants, voire handicapants. En utilisant le tapping (tapotements bilatéraux légers au niveau des genoux), l'EMDR relance le processus naturel du cerveau pour apaiser la charge émotionnelle de ces moments et vous redonner de la sérénité au présent. L'alliance des deux techniques permet un travail à la fois ciblé et en profondeur. Chaque besoin étant unique, en voici quelques exemples : ✦ Traiter les chocs émotionnels et les traumatismes (accidents, ruptures, deuils, événements marquants ou répétés, souvenirs envahissants…) pour désensibiliser la charge douloureuse des souvenirs. ✦ Apaiser l'anxiété et les phobies (crises d'angoisse, ruminations mentales, hypervigilance, hypocondrie, peurs liées à votre vécu ou d'origine inexpliquée , troubles du sommeil, terreurs nocturnes…) pour retrouver un apaisement au quotidien. ✦ Dépasser les blocages (peur de l'échec, procrastination, auto-sabotage, difficulté à concrétiser un projet…) pour libérer le passage à l'action. ✦ Transformer les comportements (gestion des compulsions, tocs, tics nerveux, diverses dépendances…) pour retrouver de la sérénité et de la liberté dans son quotidien. ✦ Renforcer l'estime de soi (manque de confiance, timidité, complexes, dévalorisation, sentiment d'illégitimité, difficulté à poser ses limites…) pour restaurer et affirmer sa valeur personnelle. En résumé, l'EMDR et l'Hypnose Ericksonienne se complètent pour libérer les empreintes du passé et ancrer de nouvelles ressources au présent.

​​​​​✦ COMMENT S'ARTICULENT CES DIFFERENTES APPROCHES ? Chaque personne arrive avec son histoire, ses besoins et son propre rythme. C'est pourquoi dans ma pratique, j'associe et j'adapte ces différentes approches au fil de votre parcours. En reliant la compréhension et la libération émotionnelle, ces techniques âm'chimisent votre vécu pour vous permettre de retrouver de la clarté, d'apaiser votre quotidien et d'avancer plus sereinement pour « tricoter de nouveaux demains ». ✦ ​​​​​Un accompagnement sur mesure Il n'y a pas de parcours type, l'accompagnement s'adapte à ce que vous cherchez : * Au cours d'un suivi en thérapie psycho-comportementale ou transpersonnelle : l'EMDR ou l'Hypnose Ericksonienne peut être utilisée ponctuellement pour franchir un cap ou apaiser une charge émotionnelle trop vive. * À partir d'un travail ciblé en EMDR ou en Hypnose : nous pouvons l'enrichir d'un accompagnement psycho-comportemental ou transpersonnel pour donner du sens à ce que vous vivez et ancrer le changement en profondeur. * Un travail ponctuel et direct : utiliser uniquement l'EMDR ou l'Hypnose Ericksonienne pour traiter une problématique précise, sans engager d'analyse globale. En résumé, ces différentes approches se répondent pour vous offrir un accompagnement personnalisé. ✦ DURÉE DE LA THÉRAPIE Une thérapie s'inscrit, en principe, dans la durée. Son rythme n'est pas linéaire, car chacun avance à son propre tempo. Si un besoin ponctuel peut trouver sa réponse en quelques séances, un travail de fond est un véritable engagement envers vous-même. Il s'agit d'une invitation à suivre le calendrier de votre inconscient : lui seul détermine le moment propice pour relire une expérience passée et le temps opportun pour transformer vos prises de conscience.

✦ LES OUTILS DE SOUTIEN Pour accompagner votre démarche, j’utilise différents médiateurs selon vos besoins du moment : ✦ LA RELAXATION PERSONNALISÉE (SÉANCE EN IMMERSION SONORE) Une parenthèse profonde pour détendre le corps et apaiser le mental. Une invitation au lâcher-prise et à la présence à soi, ajustée à vos besoins de l'instant. ✦ L'ART À VISÉE THÉRAPEUTIQUE Nul besoin d’être artiste : la création est ici au service de votre mieux-être. Le dessin, la peinture ou l'argile deviennent des langages pour exprimer ce que les mots ne parviennent pas à dire, matérialiser vos émotions et offrir un nouveau regard sur votre vécu. ✦ L'ÉCRITURE ÉMOTIONNELLE Un espace de liberté totale où le style et la grammaire n'ont aucune importance. En depositing spontanément vos mots sur le papier, vous libérez ce qui vous traverse, accédez à des compréhensions nouvelles et retrouvez un apaisement progressif. Autant de clés complémentaires qui viennent nourrir et soutenir votre cheminement intérieur.